Em dias de calor extremo, muitas pessoas buscam o banho de mar como uma forma de refrescar-se e amenizar o desconforto causado pelas altas temperaturas. Contudo, especialistas alertam que a imersão repentina em água fria pode trazer riscos à saúde.

Um dos principais perigos é o choque térmico, que ocorre quando o corpo, aquecido pelo calor, entra em contato com a água fria de forma abrupta. Essa mudança brusca de temperatura pode causar reações adversas, como desmaios e até problemas cardíacos, especialmente em indivíduos com condições pré-existentes.

Além disso, a desidratação é outro fator a ser considerado. Durante o calor intenso, o corpo já perde uma quantidade significativa de líquidos devido ao suor. A exposição ao mar pode agravar essa situação, uma vez que a água salgada pode intensificar a sensação de sede e contribuir para a desidratação.

Para evitar complicações, é recomendável que os banhistas tomem algumas precauções antes de entrar no mar:

• Gradualmente se acostumar com a temperatura da água, entrando aos poucos.
• Manter-se hidratado, bebendo água antes e depois do banho de mar.
• Evitar a exposição prolongada ao sol, utilizando protetor solar e roupas adequadas.

Essas medidas simples podem ajudar a garantir uma experiência mais segura e agradável na praia, permitindo que todos aproveitem o verão sem riscos à saúde.