A prática constante de exercícios aeróbicos revela-se fundamental para a saúde de mulheres na pós-menopausa, conforme indica uma revisão científica realizada por pesquisadores da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS). O estudo, publicado na renomada revista internacional Menopause, analisou informações de 61 pesquisas que envolveram aproximadamente 4.100 mulheres.

Os resultados evidenciam que a atividade física regular não apenas melhora a saúde física, mas também proporciona benefícios significativos para a saúde mental. Entre os principais pontos destacados pelos pesquisadores, estão:

• Aumento da capacidade cardiovascular;
• Redução de sintomas de depressão e ansiedade;
• Melhora na qualidade do sono;
• Controle de peso e redução do risco de doenças crônicas.

Esses achados reforçam a importância da adoção de um estilo de vida ativo, especialmente em fases da vida onde as mulheres podem enfrentar desafios adicionais relacionados à saúde. A inclusão de exercícios aeróbicos na rotina pode ser uma estratégia eficaz para promover o bem-estar e a qualidade de vida na pós-menopausa.